RITROVARE IL BUON UMORE MANGIANDO!
Combattere lo stress con il cibo e in modo sano si può.
Yoga, meditazione, lunghe camminate, musica rilassante, tisane alle erbe…
Quante tecniche abbiamo adottato pur di ritrovare la calma e superare i momenti di stress?
Tantissime, sicuramente!
Eppure, è molto più semplice di quanto si possa immaginare: per ritrovare il buon umore e superare i momenti di forte stress è importante alimentarsi in maniera sana.
LO SAPEVI CHE ESISTONO DEI CIBI ANTI-STRESS?
Vediamo insieme quali sono i migliori cibi antistress, che ti aiuteranno a ritrovare il buon umore…MANGIANDO!
Ci sono degli alimenti che riducono l’ansia e favoriscono il tono dell’umore e il benessere mentale come, ad esempio, il cacao o il pesce azzurro, che, contengono sostanze che regolano lo stress.
- Quante volte l’avete pensato: mangio cioccolato perché mi ritorna il buon umore!
Ed è vero. Sarebbe opportuno però scegliere il CIOCCOLATO FONDENTE che grazie al contenuto in triptofano e teobromina stimola la produzione di endorfine e serotonina, il famoso ormone della felicità. Il cioccolato fondente è un esempio vero e proprio di “cibo antidepressivo”.
- Vi siete mai accorti che, tendenzialmente, quando c’è il sole ci sentiamo più carichi e di buon umore?
Tutto merito della Vitamina D! Diversi studi scientifici hanno dimostrato lo stretto legame tra il tono dell’umore e i livelli di Vitamina D nel nostro organismo.
In quali cibi, quindi, possiamo trovare questo ulteriore alleato del nostro buon umore?
Gli alimenti ricchi di Vitamina D sono:
- Formaggi
- Uova
- Funghi
- Pesce
- L’importanza di FRUTTA e VERDURA per ritrovare il buonumore
Frutta e verdura sono i “migliori amici” della nostra salute.
Inserire nella nostra alimentazione quotidiana almeno tre porzioni di frutta e verdura (di stagione) ci garantisce il giusto apporto di vitamine, minerali e sostanze antiossidanti in grado di ridurre l’infiammazione e lo stress ossidativo, migliorando in questo modo il benessere mentale.
- PESCE, NOCI E SEMI OLEOSI alleati per il benessere del sistema nervoso
Quando nel nostro organismo non vi sono adeguati livelli di Omega3 o non vi è un corretto bilanciamento tra Omega-6 e Omega-3, è molto probabile sentirsi giù di morale, ansiosi e stanchi.
Gli omega-3 in particolare influenzano lo sviluppo del sistema nervoso e il rilascio di serotonina e dopamina.
Ecco perché è molto utile inserire nella nostra alimentazione cibi particolarmente ricchi di omega-3 come il pesce azzurro, le noci e i semi oleosi (lino, canapa).
Quanto descritto è la prova che è sempre la natura la nostra migliore alleata e colei che ci offre tutte le soluzioni per ritrovare il nostro benessere.
Biolybra ha fondato tutta la sua ricerca sulle meravigliose proprietà degli ingredienti naturali come l’estratto di Griffonia, l’olio di semi di Canapa e la Vitamina B6.
Da questa ricerca nasce Biolybra Calm, un integratore alimentare che grazie alla sua miscela brevettata di ingredienti 100% naturali regola i fisiologici livelli di cortisolo nel nostro organismo.
Il cortisolo è l’ormone dello stress che, se prodotto in eccesso, ci causa malessere e cattivo umore.
Con Biolybra Calm, che agisce direttamente al centro del problema, ritroverete il buon umore, la serenità, la calma e il benessere mentale di cui avete bisogno.
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